Ученые говорят о вреде недосыпания

Ученые Гарвардской медицинской школы провели ряд исследований, в результате которых выяснилось, что недосыпание может отрицательно сказаться на вашей карьере.

Систематическое недосыпание не только снижает способность к концентрации внимания и продуктивность мыслительной деятельности. Дело в том, что во время сна человеческий мозг выводит из нейронных клеток токсичные протеины, образующиеся в качестве побочного продукта умственной деятельности. Если человек спит недостаточно, токсины не выводятся из головного мозга и отравляют его, в результате чего мыслительные процессы ухудшаются.

Как показали исследования, даже человек в состоянии алкогольного опьянения лучше справляется с интеллектуальными тестами, чем человек, страдающий регулярным недосыпанием.

Также стоит отметить, что люди, которые спят менее 6 асов в сутки, на 30% чаще страдают ожирением. А люди, которые спят достаточно, живут дольше. 

 

Категории: 

Опубликовано 30.12.2014 19:58